Một lối sống lành mạnh kết hợp với giấc ngủ đầy đủ là cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngủ từ 7–8
Danh mục: Thói quen sinh hoạt lành mạnh và giấc ngủ đủ
Duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế căng thẳng, ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tăng cường khả năng chống bệnh. Giấc ngủ chất lượng giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ mắc bệnh. Kết hợp thói quen này với vận động nhẹ nhàng và chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ tối ưu hóa sức khỏe tổng thể.